Wil je een moment van rust in je drukke dag?
Mindfullness.. Je hoort het overal, maar waar gaat het eigenlijk over?
📞 We organiseren elke twee weken een community call met het CommonEasy netwerk! Om van elkaar te leren als ondernemer en aan je netwerk te werken!
Donderdag na de lunch de kans om te leren over mindfullness met CommonEasy lid, ondernemer, muzikant en coach Mabeth! Zij zal je hierin meenemen en nog belangrijker, je kan zelf het effect gaan ervaren met een oefening!
Deze training helpt jou met:
✔️ Effectief met stress dealen
✔️ Handelen vanuit rust en helderheid
✔️ Eigen keuzes maken
✔️ Makkelijker ontspannen
Zoals nu, in tijden van corona, maar eigenlijk altijd, kan een moment van rust en reflectie extra behulpzaam zijn.
💪🏼CommonEasy lid Mabeth gaat jou hierbij helpen donderdag!
Volgens haar kan je Mindfulness vertalen met ‘aandachtigheid’.
Aandacht trainen zorgt voor minder stress, meer focus en meer plezier in het alledaagse leven.
Door vaker je aandacht te sturen, leer je afstand te nemen van de spinsels in je hoofd. Je kunt je beter concentreren, je ontspant gemakkelijker.
De geest wordt rustiger en het zenuwstelsel kalmeert. Je leert bewust keuzes te maken in plaats van automatisch te reageren.
Hierdoor vang je stressprikkels eerder en beter op en ga je anders om met gedachtepatronen die niet behulpzaam zijn. Er ontstaat een hogere mate van bewustwording en je kunt beter je grenzen bewaken.
Dit levert niet alleen nu een positief resultaat op, maar zorgt ook voor verhoging van de stressbestendigheid/veerkracht voor de lange termijn.
Beoefening van mindfulness meditatie leert je minder verstrikt te raken in gedachten en gevoelens. Uit het hoofd naar het lichaam; dan worden lichamelijke signalen beter opgemerkt en grenzen beter bewaakt.
Het leert je ook effectiever met stress om te gaan en te handelen vanuit rust en helderheid.
‘Life is what happens to you, while you are busy making other plans’
~ John Lennon
☀️ Programma donderdag 4 juni:
12:45 Voorstelrondje
13:15 Workshop Mindfulness met CommonEasy lid en mindfulness trainer Mabeth Ciurans.
14:00 Stoppen we en kan je opgeladen verder met je dag!
🕜 Ter voorbereiding:
Kies een plek waar je lekker kunt zitten en waar je even niet gestoord wordt.
Maak hier alvast kennis met Mabeth met haar interview voor dat je aanmeldt!
